L’envelliment és una preocupació universal a la nostra societat actual. Al llarg del segle passat, l’esperança de vida a la majoria dels països va experimentar un notable increment. Aquesta tendència s’ha mantingut a les primeres dècades del segle XXI gràcies als avenços en el camp de la salut ia l’accés generalitzat a l’atenció mèdica. Un exemple clar d’aquest progrés és Espanya, on l’esperança de vida mitjana ha passat de poc més de 34 anys el 1900 als 83 anys el 2021, situant-se entre els països amb més longevitat a nivell mundial. Si bé aquest èxit és motiu de celebració, també és important destacar que aquest augment en l’esperança de vida comporta un increment en les malalties associades a l’envelliment, com ara el càncer i les malalties neurodegeneratives. És evident que tots volem viure molts anys, però també és crucial assegurar-nos una tercera edat en condicions òptimes.
Quins processos biològics són claus per promoure l’envelliment?
Tot i que l’envelliment, en el concepte més ampli ha estat una àrea d’interès social des de sempre, a nivell científic no ha estat fins ben entrat el segle XXI en què s’han establert les bases biològiques del mateix concepte. El 2013 es va publicar a la prestigiosa revista Cell una revisió científica en què es proposen una sèrie de característiques cel·lulars i moleculars associades a l’envelliment:
- inestabilitat genòmica o acumulació de variants genètiques que alteren el genoma
- desgast dels extrems dels cromosomes (telòmers)
- alteracions de les marques epigenètiques al genoma
- pèrdua del balanç adequat de proteïnes dins de la cèl·lula (proteòstasi)
- desactivació de la degradació de cèl·lules i components cel·lulars danyats (macroautofàgia)
- alteració en el procés normal pel qual el cos detecta i respon a la presència i disponibilitat de nutrients a l’organisme
- disfunció o disminució del funcionament dels mitocondris
- senescència o mort cel·lular
- esgotament de les cèl·lules mare
- comunicació intercel·lular alterada
- inflamació crònica
- alteració en la composició i/o funcions dels microorganismes que habiten als nostres teixits (disbiosi)
Aquests paràmetres estan interconnectats entre ells, així com amb la salut general de la persona, que inclou el manteniment de l’homeòstasi de l’organisme i la resposta adequada a l’estrès.
D’entre totes aquestes característiques, l’escurçament dels telòmers s’ha convertit els darrers anys en un dels biomarcadors més útils per determinar l’estat d’envelliment cel·lular.
Què són els telòmers?
Els telòmers són seqüències d’ADN repetitiu que se situen als extrems dels cromosomes. Els cromosomes són les estructures que contenen tot el nostre ADN. Vindrien a ésser els nostres llibres d’instruccions que contenen els més de 20.000 gens que presenta el genoma humà. Resulta evident que aquesta informació és molt valuosa per a la cèl·lula, així que ha d’estar degudament protegida. La manera que té la cèl·lula de protegir aquesta informació és mitjançant els telòmers. Per entendre-ho, aquesta protecció seria una cosa semblant a la funció que exerceixen les puntes del cordó d’una sabata, hi són per evitar que el cordó es desfili. Tot i això, a cada divisió cel·lular el cromosoma va perdent un trosset d’aquesta protecció. És així com els telòmers es van escurçant a mesura que les cèl·lules es divideixen i, per tant, a mesura que envellim. Quan els telòmers són massa curts per poder passar per una altra ronda de divisió cel·lular sense que la integritat de la resta del cromosoma perilli, aquesta cèl·lula mor. D’aquesta manera, la longitud dels telòmers ha esdevingut un dels marcadors més evidents per avaluar el grau d’envelliment de les nostres cèl·lules.
Com puc mesurar la meva edat biològica?
Amb l’estudi AboutMe Edat Biològica, podem analitzar la longitud mitjana dels teus telòmers, cosa que et proporciona informació valuosa sobre el teu nivell d’envelliment cel·lular. Més que el valor absolut de la longitud dels telòmers, el que és important per a la nostra salut és la taxa de pèrdua daquesta longitud. D’aquesta manera, realitzant el test regularment sabrem si envelleixes més ràpid que el considerat com a mitjana a la teva edat, o si altrament gaudeixes d’un bon ritme d’envelliment. Tenir aquest coneixement et permet traçar un pla d’acció personalitzat anti-aging per alentir el ritme d’escurçament dels teus telòmers i, per tant, el teu ritme d’envelliment, així com promoure un estil de vida saludable. El nostre equip d’experts us guiarà i us oferirà recomanacions basades en ciència antienvelliment. A més, els nostres altres tests de medicina preventiva proporcionen eines addicionals per envellir de manera saludable. Entenem que no es tracta només de perllongar la vida, sinó de viure en condicions òptimes. Per exemple, a través del nostre test AboutMe Nutrigenètic, explorem la relació entre la dieta i la genètica, la qual cosa us permetrà adaptar la vostra alimentació d’acord amb les vostres necessitats específiques.
El nostre equip de professionals creu en el poder de la informació per prendre decisions informades sobre la teva salut. No només us ajudem a viure més temps, sinó a viure amb vitalitat i plenitud. Aprofita el potencial de la ciència i descobreix com pots envellir de manera saludable i activa. Demana cita amb els nostres professionals experts en anti-aging.
Coneix la diferència entre la teva edat cronològica i biològica, comprova si la longitud dels teus telòmers és la normal per a la teva edat, i beneficia’t de les pautes de suplementació nutricional que t’oferim per revertir el teu ritme d’escurçament telòmer.
Vols mesurar la longitud dels teus telòmers?
